Blog di Psicologia

9 Gennaio 2018

Lutto: 2 strumenti per imparare a superarlo

Il dolore di un lutto può essere immenso eppure racchiude in sé una grande opportunità, per chi sa coglierla. Non c’è nulla in natura che non sia soggetta al cambiamento, e ogni cambiamento è di fatto una perdita, un lutto. A volte un guadagno. Ma lo assaporiamo poi. La perdita richiede un cammino di rinegoziazione con quanto rimane. Quasi mai si è pronti per questo cammino. E’ invece qualcosa che si conquista giorno per giorno, con parecchio desiderio di vedere […]
6 Novembre 2017

Halloween: quali suggerimenti per il nostro benessere?

 Halloween è una celebrazione antica di origini celtiche. Il nome viene dal gaelico antico Samhuinn che indica la conclusione della stagione dei raccolti e l’inizio dell’inverno, la stagione più dura. L’inverno, nel medioevo, portava con sé un rischio per la sopravvivenza e si rendevano necessari riti propiziatori per allontanare la morte. Cosa c’entra tutto ciò con il benessere?
27 Marzo 2017

Dolore: come affrontarlo e trasformalo in un amico?

Il dolore è un’esperienza sensoriale ed emozionale negativa da cui in molti cercano di tenersi alla larga. Eppure, anche se non ci piace, è necessario alla sopravvivenza. Il dolore di fatto, oltre a segnalare uno stato di malessere che altrimenti non verrebbe affrontato portandoci ad un peggioramento, è fondamentale per lo sviluppo delle nostre competenze relazionali e sociali.
26 Febbraio 2017

Stress: affrontiamolo col buon umore

Lo stress non è necessariamente un male. Può essere un amico se sai come prenderlo. Il buon umore può essere un valido aiuto per superare le difficoltà, ma non tutti sanno che il buon umore si può creare imparando a ridere e pensando in modo più funzionale. A questo scopo è utile abituarci a spostare il focus dell’attenzione dai problemi alle soluzioni. Stress: come affrontarlo? In questa intervista che ho realizzato al collega psicologo Terenzio Traisci, scoprirete: cosa è lo […]
14 Agosto 2016

Elaborazione del lutto: come dire addio.

Ti è mai capitato di perdere una persona cara? Magari improvvisamente? Oppure ti è capitato in seguito a una lunga ed estenuante malattia? Quali sono le emozioni che vivrai? Le fasi che attraverserai? Come fare a viverle al meglio? Come aiutarsi nell’elaborazione del lutto per tornare a stare meglio?
12 Maggio 2016

Delusione: come gestirla al meglio e trasformala in opportunità.

La delusione è quell’emozione che viviamo ogni qualvolta ciò che accade non è esattamente come lo avevamo pensato. Non importa di cosa si tratti: può essere un amico che ha fatto o detto qualcosa che non ci saremmo aspettati, un problema sul lavoro, un disaccordo col partner, un esame che non è andato come avremmo voluto, un film che non ha soddisfatto le nostre aspettative. La delusione ha quindi a che fare con le aspettative che ci creiamo di un […]