Blog di Psicologia
30 Ottobre 2017
Si fa tanto parlare di mindfulness. Sembra il prezzemolo messo in tutte le salse. Ma cosa è esattamente? Quale è la sua specificità? In quali casi è utile utilizzarla?
5 Aprile 2017
Quasi tutte le persone temono le conversazioni difficili e sgradevoli. Ad esempio, quando dobbiamo dare brutte notizie, affrontare un tema delicato, o parlare di qualcosa che richiede un cambiamento o che è andato storto. Il solo fatto di dover affrontare queste conversazioni – con il proprio partner, i figli (in particolare se sono adolescenti o adulti), i parenti, gli amici o i colleghi di lavoro – può farci provare ansia e trepidazione, il che finisce per occupare la nostra mente […]
7 Marzo 2017
Si è soliti pensare all’ansia come ad una palla al piede che limita il nostro sviluppo. E se invece fosse il contrario? Se avesse dei vantaggi? Se fosse uno strumento che la natura ha messo a nostra disposizione per essere efficienti?? Immagino non sia semplice provare a guardare all’ansia in questo modo forse un po’ alternativo; ci provo.
15 Gennaio 2017
Può capitare che la nostra ansia cresca ogniqualvolta ci perdiamo nel nostro pensare. Valutiamo i pro e i contro, tutti i consigli richiesti e anche quelli che ci sono dati senza che noi li abbiamo chiesti; attendiamo il momento migliore per muoverci, ma quel momento di fatto non arriva mai. L’azione tarda a sopraggiungere. Eppure, un modo per provare a ridurre l’ansia è proprio quello di agire! Non a sproposito o a caso, ma una volta prese in considerazione quelle […]
23 Novembre 2016
Quando pensiamo a persone che soffrono di disturbo da accumulo con molta probabilità pensiamo a un disagio che colpisce poche persone, magari relegate ai margini della società, con difficoltà economiche. Di fatto l’incidenza del disturbo non è poi così bassa come siamo portati a credere. E’ un disturbo che colpisce, incuriosisce, che si fatica a comprendere. Il disturbo da accumulo è qualcosa di diverso dal disturbo ossessivo compulsivo.
17 Novembre 2016
Le persone che soffrono di ansia generalmente fanno e pensano cose con l’obiettivo di mettere fine al loro stato di allerta senza accorgersi che, sono proprio quelle strategie a mantenere il problema. Più pensano e più credono di fare e più finiscono per venire fagocitate da loro stesse. Quali sono tali pensieri? Di cosa si tratta esattamente? e Soprattutto cosa e come fare per stare meglio?